季節ごとに体調は変化しますよね 季節の変わり目なんかは特に頭痛がしたり寝付きが悪かったり諸症状を訴えるひとが多いです 今回はそれらの不調を改善するための体の動かし方と休め方を解説します 3月は強風と寒暖差に注意 3月は気...

皆さんのまわりにマニピュレータはいますか？ マニピュレータとはいつも優しい感じを出しつつも裏では相手のことを操ろうとする人のこと。マニピュレータは感情をあらわにするというよりも自分の攻撃を隠しながら巧みに他人を操ろうとす...

久しぶりに精神科薬についての解説をしていこうと思います。 今回は気分安定薬です 主に双極性障害（バイポーラ）に用いられます 精神疾患については以前にこちらで説明しているので読んでください 精神疾患　早分かり！！ 気分安定...

自己肯定感の低い人は他人と比較する傾向にある あの人はモテていいなぁ あの人よりも仕事ができないなぁ など他人と比較してしまう癖がついています 今回は自己肯定感を高める方法を知り穏やかな生活を目指していきましょう 目標を...

皆さんは弱さとどう向き合っていますか？ 合わない職場や苦手な分野など仕事をしてても自分の弱さを痛感することは多々あると思います 今回はその弱さに対してどう向き合ったらよいのか？ そして弱さをどう克服したらよいのか解説して...

伝えたいこと 私は精神科に転職をして4年目になるのですが、毎日楽しく仕事をしています。 仕事に行くのが楽しみ！ 社会人になって仕事を始めてからこんなことあるはずないと正直思っていました。 精神科に来てからは仕事が楽しくな...

普段仕事をしていて、いざ休日になるとゴロゴロして寝るだけで一日が終わるなんてことありませんか？ それでは体は休めても心は休めていません 今回は正しい休み方について説明していこうと思います 病院では体力だけでなく精神的にも...

みなさん朝仕事に行く前に何をしていますか？ 最近はモーニングルーティンが流行りで取り入れている人が多いと思います しかし、1年も2年も続けるのは難しいですよね そこで今回は朝1分でできる習慣をお伝えしていきます ルール ...

仕事や人間関係でメンタル落ちていませんか？ そんなときにやるべきことを書いていきます 弱さを握りしめて生きる 人間はメンタルが弱い生き物です 体は筋トレなどで鍛えることができるけどメンタルは鍛えることはできません よく、...

皆さんは諦めることについてどんな印象を持っていますか？多くの方はネガティブな印象を持っていると思います。 そもそも諦めるの語源とは“明らめる”から来ているのを知っているでしょうか 正しいかどうかを...