みなさん朝仕事に行く前に何をしていますか？ 最近はモーニングルーティンが流行りで取り入れている人が多いと思います しかし、1年も2年も続けるのは難しいですよね そこで今回は朝1分でできる習慣をお伝えしていきます ルール ...

仕事や人間関係でメンタル落ちていませんか？ そんなときにやるべきことを書いていきます 弱さを握りしめて生きる 人間はメンタルが弱い生き物です 体は筋トレなどで鍛えることができるけどメンタルは鍛えることはできません よく、...

皆さんは諦めることについてどんな印象を持っていますか？多くの方はネガティブな印象を持っていると思います。 そもそも諦めるの語源とは“明らめる”から来ているのを知っているでしょうか 正しいかどうかを...

皆さん日々のお仕事お疲れさまです。ストレス解消できてますか？？ 不規則な勤務時間に毎日の残業大変ですよね。 今回は研究で証明されたストレス解消方法について説明していきます！ イギリスの大学チームが休日にどのように行動する...

抗うつ薬には多くの種類があります。開発された順に列挙すると、三環系抗うつ薬、四環系抗うつ薬、SSRI、SNRI、Nassaです。 主作用が強い順 三環系>Nassa>SSRI.SNRI>四環系 副作用が強い順 三環系>四...

みなさんも聞いたことあるうつ病。現代病といっても過言ではありませんよね。精神科でも一般科でもこれから目にする機会が多くなってくる疾患です。 今回は抗うつ薬に対して最低限知っておいてほしい鉄の掟を書いていこうと思います。 ...

どの職場にもお局っていますよね。 なんでお局っているんでしょう？なんで発生するのでしょう？私にはそんな疑問がありました。 そこで私なりに分析してみました。 原因 マネジメントの不在 これに尽きると思います。 お局の発生と...

身体科看護師さん向けに優しい精神科薬解説をしていきたいと思います。身体科でも認知症や精神疾患患者は増えてきているため目にする機会が多いかと思います。 なんとなくせん妄にはリスパダール？っていうイメージ強いと思います(実際...

よく巷では、「うつの人に頑張れは禁句だ！」と聞きますよね。これってホントなのでしょうか？ 実を言うと 半分正解で半分間違いなんですね！ 　まずはじめに、うつ病は気分障害の一つです。一日中気持ちが落ち込んで、何をしても楽し...

　 　休職するよう言われた僕は翌日に看護師長に伝えました。理解のある看護師長であったこともあり1ヶ月休職しました。 　クリニックの先生から言われたことは、「体を休めることも大事ですが、できる限りの簡単な運動から始めましょ...